Успокоение ума

Ваш ангел-хранитель постоянно разговаривает с нами, мягко советуя и руководя. Когда мы сознательно просим его оказать дополнительную помощь, призывая к себе еще больше ангелов, то включаемся в более ста­бильный поток божественного общения.

При этом полезно знать об этой небесной помощи еще до того, как она будет подана: иногда разговор или шум настолько переполняют наши мысли, что мы про­сто не в состоянии услышать сладкий любящий голос наших ангелов. Громкий гул мыслей, вращающихся во­круг бесконечных счетов, ответственности и семейных проблем, заглушает мягкий звук ангельских голосов. Игнорируем мы ангельские послания и тогда, когда они кажутся нам не соответствующими текущим целям. Так, когда ангелы призывают нас расслабиться и развлечься, мы нередко отмахиваемся от этого мудрого совета своим вечным «некогда».

Многие люди нередко жалуются мне на «проблемы» с медитацией: то они просто чувствуют, что у них нет для этого занятия времени, то ум их рыскает повсюду и мешает сосредоточиться, то они засыпают, как только им удается расслабиться.
Несомненно, что сама по себе медитация не является абсолютной необходимостью. Кому-то из нас медитация помогает более ясно и четко воспринимать послания ан­гелов, но есть и другие, не менее эффективные способы, позволяющие успокаивать ум и различать ангельские голоса.

Например, вы можете успокоить свои тело, мысли и эмоции благодаря общению с природой. Если у вас есть привычка периодически выглядывать в окно дома, офиса или машины, любуясь какой-нибудь картиной природы — облаком, деревом, щебечущей на его ветке птицей, — вам должно быть знакомо чувство чудес­ного спокойствия. Сфокусируйте глаза и ум на этом чуде — и вы ощутите; как ваше сердце расширяется от восхищения и благодарности красоте. Времени, прове­денного на лоне природы, пожалуй, ничем не заменишь. Турпоходы и прогулки по горам — все это прекрасно. Но даже обеденного перерыва, если его провести в парке или на берегу ручья, будет вполне достаточно, чтобы возобновить свою связь с Матерью-Землей, природными ангелами и своими ангелами-хранителями.

Еще один способ успокоить ум и тело — медленно сделать два-три глубоких вдоха и выдоха. Вдохните полной грудью и задержите воздух в легких, отсчитав пять или десять секунд. Затем медленно выдохните. Повторите упражнение, представив на этот раз, что вдыхаете в себя восхитительные чувства — расслаблен­ность, радость и спокойствие. Когда выдыхаете, почув­ствуйте, как освобождаетесь от стресса, напряжения и беспокойства.

С помощью этих глубоких вдохов и выдохов вы (буквально вдохновляете себя, другими словами — на­полняете себя светом духа. Дэннион Бринкли, автор книги «Спасенные светом», дважды испытавшая око­лосмертные переживания, однажды рассказала мне, что духовный мир взаимодействует с нами посредством нашего дыхания. Когда мы делаем частые, короткие вдохи и выдохи, то наше общение с этим миром оказывается менее глубоким, чем в тех случаях, когда мы дышим действительно глубоко. Дыхание, по сути, — это наш способ «звонить» домой, на небеса!

В восточных практических философиях обучают еще одному средству успокоения ума — визуализации, в ходе которой вы представляете себе большое озеро с прозрачной водой. Представьте себя под водой где-то в самом центре этого озера, легко дышите и плавайте, глядя по сторонам. Обратите внимание, как медленно оседают на дно песчинки, встревоженные вашими дви­жениями. Когда песок осел, вода остается совершенно чистой и неподвижной. Почувствуйте, как ваши тело и ум откликаются на эту тишь, а все владеющие вами за­боты и волнения мягко уходят, растворяясь в нежной неподвижности.

Физические упражнения тоже оказывают успока­ивающее воздействие. Исследования показывают, что после энергичной работы химический состав нашего мозга меняется в благоприятную сторону, вызывая на­стоящий прилив здоровья. По завершении усиленной, но приятной работы в мозгу возрастает количество нейротрансмиттеров, отвечающих за качество нашей энергии и настроения.

По данным отчетов, у многих людей в ходе выполнения упражнений наблюдается резкий скачок творческих идей и приливов вдохновения. Вероятно, именно усиленное дыхание во время упраж­нений ведет к этому всплеску. Ежедневно посвящайте 30 минут энергичным прогулкам, езде на велосипеде или занятиям спортом — вы убедитесь, что общение с ангелами происходит совершенно естественным образом и во время, и после работы.

Проще всего услышать ангелов в то время, когда вы одни, особенно если вы на лоне природы. Нам всем нужны передышки, чтобы восстановить себя и собрать­ся с мыслями. Отведите в своем ежедневном графике время, которое будете проводить в тишине и уединении, когда ваш ум не сосредоточен на каких-либо мирских делах. Сидите ли вы в медитативной позе лотоса или занимаетесь творчеством, таким, как рисование, пение, танцы или садоводство, — в любом случае найдите время для общения с ангелами.