Как управлять своими мыслями и создавать желаемую реальность? /развитие осознанности/
Вы становитесь тем, о чём вы думаете./Будда/
Верите ли вы в то, что мысли материальны? Это убеждение так прочно вошло в нашу жизнь, что ни у кого не возникает сомнений на сей счёт, тем более что постоянно появляются все более практические доказательства этого феномена. Но моя цель — не убедить вас в этом, представив ещё одно доказательство, а показать как управлять своими мыслями и создавать желаемую реальность.
Работая над этой статьей, я нашла книгу, в которой развёрнуто и очень точно описан процесс мысли как Силы, сотворяющей нашу жизнь. Не могу не привести отрывок из неё.
Мысль — Архитектор Судьбы.
Каждая мысль — звено в бесконечной цепи причин и следствий, и каждое из звеньев спаяно из трех компонентов — желания, мысли и действия. Желание стимулирует мысль; мысль воплощается в действие. Действие ткет полотно судьбы. Человек лепит собственную судьбу одной лишь силой мысли.
В мире мысли действует великий закон: «Подобное притягивается подобным». Люди со сходными мыслями притягиваются друг к другу. Врач тянется к другому врачу. Философа интересует другой философ. Бездельник тянется к бездельнику. Сходные мысли обладают «силой притяжения». Вы притягиваете жизненные силы, мысли, влияния и условия, которые наиболее родственны вашим мыслям и сфере интересов. Этот закон выполняется всегда, осознаем мы это или нет.
Удерживайте в сознании любую мысль, которая вам приятна, и, пока она с вами, вы будете постоянно привлекать к себе то, что соответствует основному качеству вашей мысли. Ваша жизнь — в ваших руках, поскольку именно вы определяете порядок мыслей, которые вам приятны, так что вы — вовсе не жертва обстоятельств, если, конечно, не хотите стать ею добровольно.
Ментальные действия — это реальные действия. Более того — мысль заразнее гриппа. Сочувственная мысль в глубине вашей души вызывает сочувственную мысль в душах других людей. Гневная мысль порождает такую же вибрацию в людях, которые могут находиться на значительном расстоянии.
Удерживайте доброго и честного человека в компании вора — он начнет воровать. Удерживайте трезвенника в компании алкоголика — он начнет пить. Мысли очень заразны. Когда радуется ваша душа, она вызывает радостный отклик в душах других людей. Поэтому культивируйте мысли, возвышающие и облагораживающие душу.
Не подчиняйте фатализму. Это породит инертность и лень. Осознайте величие Силы Мысли. Приложите все усилия, чтобы добрыми мыслями создать себе великую судьбу./Свами Шивананда/
Вдохновляет, не правда ли?
Готовы ли вы принять факт, что текущая реальность — результат работы ваших мыслей?
Готовы ли вы, будучи Автором своей Истории, научиться управлять своими мыслями, и через них, декорациями жизни? Готовы? Тогда в Путь!
Чаще всего мыслительный процесс пущен нами на самотёк и мы, как пассивные наблюдатели, часто вылавливаем из этой словомешалки разные беспокойства, тревоги, страхи. Реже — радостные и приятные мысли. Этому есть сразу два объяснения.
Наша психика исторически так устроена, что чаще реагирует на негативные раздражители. В давние времена выживание напрямую зависело от быстрой реакции на пугающие события. Сейчас это уже неактуально в такой степени, но психика привыкла к этому ментальному шаблону.
Внешняя среда (СМИ, различного рода авторитеты и авторитетные учреждения) активно поддерживает в нас мысли, порождающие страхи, сомнения, беспокойства, потому что это базовые составляющие манипулирования. Целая индустрия работает на то, чтобы убедить вас, что вы недееспособны в управлении собственной жизнью. Однако, хорошая новость в том, что вы можете выбирать — попадать под влияние этих мыслей или нет. Если вы действительно хотите изменить жизнь, начать достигать свои цели, поменять фокус мышления — с бессознательного реагирования, на осознанно выбранную реакцию, то начинать нужно с изменения своего отношения к событиям.
Считайте себя сильным, и вы станете сильным. Считайте себя слабым, и вы станете слабым. Считайте себя дураком, и вы станете дураком. Считайте себя мудрецом или Богом, и вы станете мудрецом или Богом. Только мысль формирует и создает человека. /Свами Шивананда/
И всё же наш ум — не враг нам, несмотря на популярное мнение, что так оно и есть.
Ум всего лишь нейтральный инструмент. Как молоток, которым можно вбить гвоздь, а можно разбить окно. Ум может служить для созидания и реализации прекрасных идей, а может быть направлен на разрушение. Но никто извне не может управлять вашим внутренним инструментом, если мы не дадим на то своё согласие.
Внутренний диалог или монолог — осознаваемая нами верхушка айсберга. Но есть мысли, которые находятся в глубине — они формируют нашу картину мира и вшиты в нашу программу. Такие мысли мы называем убеждениями, ключевыми стереотипами, вредными программами. Как правило, это послания, которые мы получили в ходе нашей «бессознательной жизни» — жизни, когда мы особо не фильтровали какую информацию берём из внешнего мира.
Есть навязчивые мысли, которые постоянно крутятся в голове и не дают сконцентрироваться на деле. Они вызваны либо мыслями-убеждениями, либо внутренними состояниями страха, беспокойства, раздражения…
«Я не могу» — самая популярная из них. Навязчивые мысли рождают ощущение ходьбы по кругу или тотального стояния на одном месте в какой-либо ситуации. Как это изменить?
Первое, что нужно сделать — перестать ставить высокую оценку ситуации по шкале нерешаемости, завышая её значимость и превращая из ситуации в ПРОБЛЕМУ.
Второе — увеличьте видение. Когда мы смотрим на ситуацию с позиции участника, мы видим её однобоко. Встав на позицию стороннего наблюдателя — нам открывается интересная панорама, а если мы возьмём смелость и посмотрим на неё ещё шире, то увидим её настоящий масштаб (а в 99% случаев и решение).
Третье — не стоит сразу панически искать варианты решения, тут же отметая один за другим. Важно помнить, что в нашем подсознании есть ответы на все наши вопросы и они никуда не исчезают. Просто расслабьтесь и знайте, что ответ на этот вопрос есть и он простой.
Управление мыслями — это изменение привычки с бессознательного наблюдения на осознанное, затем — выбор и изменений мыслей.
Управление мыслями подразумевает «ручную настройку» и регулярную проверку её правильности.
Только вооружившись компасом, знанием моря, маршрутов и океанических течений, капитан корабля может спокойно отправляться в плавание. Иначе его судно будет беспомощно нестись по воле волн, пока не потерпит кораблекрушение, столкнувшись с айсбергом или наскочив на рифы. Точно так же мудрый мореплаватель в океане этой жизни, обладающий точным знанием законов, которые действуют в мире мыслей и природы, может плыть по жизни спокойно и достичь цели своей жизни./Свами Шивананда/
Итак, как же научиться управлять своими мыслями?
1. Когда вы встречаетесь с тем, что кажется проблемой на вашем пути — поймайте свое отношение к этому. Что это — страх, бессилие, уныние, раздражение, грусть? Мы слабеем энергетически, ещё даже не предприняв никаких действий. Ваша первая задача сменить не чувство и даже не мысль, аотношение (восприятие) на противоположное. Выберите вместо страха уверенность, что это вам по силам. Вместо бессилия — силу, вместо уныния — бодрость. Это наполнит вас ресурсом для дальнейших действий.
2. Что полезного несёт вам эта ситуация? Вы помните, что изначально любая ситуация нейтральна? У мира нет цели вредить вам, хотя мы любим делать из себя жертв. Мир несправедлив и не несправедлив одновременно — в зависимости от того, как вы о нём думаете. Найти плюсы в ситуации, значит, вместо бесконечной борьбы с ветряными мельницами жизни — признать ситуацию, сохраняя и направляя свою энергию на ей разрешение.
Есть трагические ситуации, в которых искать плюсы несколько противоестественно. Просто помните о том, что эта ситуация не наказание вам. Она часть необратимого цикла жизни. Эмоции пройдут и со временем она станет просто одним из воспоминаний.
3. Мысль всегда направлена за вниманием. Когда мы акцентируем его на нежелаемом («я не хочу болеть», «если это случится — всё пропало» и т.д.), мы подсознательно начинаем действовать так, чтобы прийти именно к этому результату. И получаем болезнь, «всё пропало»…
Вместо этого направьте свои мысли на то, как вы хотите чтобы было.
Злая мысль зловредна. Она наносит вред самому мыслящему, травмируя его ментальное тело и вред всему человечеству, загрязняя ментальную атмосферу./Свами Шивананда/
4. Мало не впускать в себя негативную энергию, надо ещё и самому не излучать её. Наше сознание — результат питания. Под пищей понимается вся информация, которую мы получаем с помощью органов чувств. Поэтому, важно настроить фильтры входящей информации и осознанно отнестись к своему питанию.
5. Станьте приёмником и транслятором позитивных мыслей! Это не значит, что нужно подавлять негативные чувства. Чувства важно принимать и позволять любые, но постепенно менять отношение к источникам этих чувств. Переориентируйтесь на поиск хороших новостей и поводов для радости, а найдя — оберегайте и лелейте их. Поначалу это будет казаться неестественным… Но это куда более естественно, чем постоянное пропускание негатива через себя.
Закрывайтесь для плохих и открывайтесь для хороших новостей. Со временем вы станете замечать больше хорошего и позитивных возможностей, открывающихся вам. И в этом нет никакой мистики — это черта нашей психики фильтровать информацию.
5. Придумайте ритуал возвращения в осознанное состояние. Возможно, это фраза, напоминающая о том, кто вы и куда идёте, личный девиз, визуальная картинка или предмет. Некий тотем управления своей реальностью. Он всегда должен быть перед вами. Я для этой цели использовала браслет, который стягивал запястье и, создавая дискомфорт, напоминал мне о реальности.
Наверняка, через десять минут (или даже уже через пять) после прочтения этой статьи вы заметите как реагируете на события привычным образом, как вас снова затягивают стереотипы, как вы заводите старую шарманку… Такое случается у всех, кто учится управлять своими мыслями.
Забывать нас заставляют наши привычки, которые ещё сильны, поэтому самое главное в этом процессе —регулярность.
Я поддерживаю вас в этом, по-настоящему, авторском подходе к своей жизни — управлению своими мыслями. И Свами Шивананда тоже:
Мысли похожи на океанские волны. Их не сосчитать. Поначалу можно впасть в отчаяние, пытаясь подчинить их себе. Некоторые мысли подчиняются, а другие мысли извергаются потоком. Мысли, которые некогда были успешно подавлены, могут со временем снова появиться. Никогда не впадайте в уныние ни на одном из этапов практики. Вы обязательно достигнете результатов, сделав эту практику регулярной.
Мысли — это мощная сила, ум — ваш личный инструмент управления этой силой и всё что вам нужно — настраивать его, чтобы он заиграл ту музыку, которую вы хотите слышать в своей жизни. Вы автор своей Жизни, и только вы знаете, какая музыка будет звучать. Ваше настоящее — это то, о чём вы думали вчера, ваше будущее то, о чём вы думаете сегодня, но одной настройки для звучания инструмента недостаточно. Наступает момент, когда творец начинает играть на своём инструменте свою песню — соединять мысль и действие. Однако правильные мысли — это залог правильных действий.
/Юлия Вицко/
Предыдущая