Как относиться к себе и людям. Практическая психология на каждый день
ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮБВИ
Разрешите себе любить себя. Любовь к людям начинается с любви к себе.
Пусть каждое утро вместе с вами просыпается установка «Я хороший, славный, любимый и замечательный!»
Зачем?
Во-первых, это очень приятно!
Во-вторых,и главное – такого человека начинают любить другие. Глубинная уверенность, самоощущение «Я – достойный и интересный человек» (или «Я – Солнышко, со мной приходит праздник») действует как внушение, как гипноз, убеждая людей без всяких слов –на подсознательном уровне. Образ себя становится образом для других. Его любят хотя бы потому,что любить его легко, он открыт к восприятию доброго к себе отношения
Душевноздоровый человек – не просто верит, он знает,что всегда и безусловно достоин любви и уважения
Заметим, что это вовсе не снижает его критичность к себе. Доказано, что люди с высоким самопринятием не боятся сравнивать себя с высокими эталонами и ставить себе объективные (т.е. часто и низкие) самооценки
ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ НАЧИНАЕТСЯ С ЛЮБВИ К СЕБЕ
Правда, есть одно но СУЩЕСТВЕННОЕ ДОПОЛНЕНИЕ
То, чего не хватало Карлсону. Я красивый, умный и в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил, самый лучший в мире Карлсон.
Карлсон –здоровяк физически и душевно, но это–дичок, который всех любит и никого не уважает. Карлсону – хорошо, но чтобы с ним никому не было плохо, он должен стать еще и цивилизованным.
Цивилизованность предполагает переориентацию с «Я» на «Другого», возникновение установки «Ты – для меня значим»
Каждый интересуется в первую очередь собой и заботится о себе. Полностью преодолеть это невозможно, но в разумных пределах скорректировать необходимо.
Начинать можно с малого, с живого и доброго интереса к людям: «Что за человек, чем он живет и дышит?» — вместо безразличия и нытья: «Вот, какой я одинокий…»
Прежде чем стараться привлечь внимание окружающих к себе, научитесь привлекать свое внимание к окружающим.
За этим следует готовность понять и помочь другому: «Что его заботит, что ему нужно?»
Более чем полезно – выработать взгляд на себя со стороны. «Что ему нужно от меня? Что ему во мне нравится, что – нет, каковы его пожелания ко мне?» — О чем-то догадаешься сам, о чем-то надо и необходимо спросить.
Соответственно результатам по возможности и действуйте.
Если все это появится у вас, вы действительно станете «лучшим в мире Карлсоном».
ЗЕРНО ЛЮБВИ
То, что вырастает в отношениях между нами, зарождается, в первую очередь, в нашей душе. Мое отношение к другому формирует отношения между нами, и механизм этого несложен.
Сразу работает эффект внушения. Когда на тебя с непоколебимой уверенностью смотрят как на дурака или эгоиста, трудно чувствовать себя другим. Живое ожидание – сильнейший гипнотизер.
Не сразу явно, но со временем все прочнее формируется ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПЕТЛЯ во взаимоотношениях. Известно: как аукнется, так и откликнется.
Тот, кому мы симпатизируем, отвечает симпатией взаимной. Мы готовы к обвинениям –наталкиваемся на обвинения в нашу сторону. Подозрительность получаем за подозрительность, открытость — за открытость.
Получает же больше всех тот, кто больше всех дарит.
А, самое главное, наше отношение к Другому начинает определяться нашим же душевным вкладом в него.
Мы любим людей за то добро, которое вложили в них, и ненавидим за то зло,которое им причинили. Импульсивное доброе дело ищет себе обоснование в «потому что он хороший» так же, как случайный отказ или грубость рационализируется в «так ему и надо».
В результате же первые душевные импульсы, какими бы они ни были (с хорошей или плохой оценкой человека), как правило находят свое подтверждение.
Подумали,посмотрели, поверили – получили. «То, что произошло в отношениях, раньше уже произошло внутри вас».
Нравитесь вы кому-то или нет – неважно. Главное, чтобы люди нравились вам. Опережающая доброжелательность создает положительную эмоциональную петлю во взаимоотношениях, недоброжелательность – отрицательную. Из зерна любви вырастает сад. Из зерна агрессии поднимаются джунгли.
Зерна чего вы носите в своей душе?
НРАВИТЕСЬ ВЫ КОМУ-ТО ИЛИ НЕТ – НЕВАЖНО. ГЛАВНОЕ – ЧТОБЫ ЛЮДИ НРАВИЛИСЬ ВАМ
По какому закону вы живете?
Наше отношение к жизни и людям, как правило, закладывается с детства. Предположим,мне с детства мои строгие родители внушали: «Сынок, жизнь – это джунгли, где каждый только за себя, и хорошего от людей не жди. Пока человек не доказал, что порядочный, держись от него подальше».
И другой вариант, когда мои усталые и грустные родители мне так или иначе вкладывали в душу: «Жизнь, сынок, сложная штука, и люди бывают очень разные. Не будь слишком доверчивым, присматривайся к людям. Убедившись, что хороший – одно, а увидишь,что плохой – тогда другое. А пока не разобрался — к себе и близко не подпускай».
И, конечно,возможен третий вариант, когда мои добрые родители с детства внушали: «Жизнь –прекрасна! Конечно бывают люди и не добрые, но ты не ошибешься, если к людям будешь подходить открыто. Пока человек не доказал, что он плохой, считай, что он хороший, добрый и порядочный».
Какая из этих установок самая верная?
По — моему личному мнению, верны все три установки, и верны в равной степени. Это ни какой не парадокс – просто каждая установка обладает силой, организующей жизнь, и подтверждает саму себя.
И если я,например, встречаю женщину, которая убежденно, выстрадано произносит, что «Все мужчины — сволочи», я знаю, что она права. У нее будут на руках и доказательства, и факты: она говорит правду.
Действительно,все мужчины рядом с ней проявляют себя как сволочи…
В силовом (эмоциональном) единоборстве побеждает тот, кто сильнее и гибче.
Плохих людей нет. Есть люди, на которых у вас не хватило душевной мощности.
Мини — тест
Вас кто-то незаслуженно оскорбил. В такой ситуации Вас заботит в первую очередь:
•Как бы Ваша реакция (неудачная, или отсутствие реакции) не унизила вас в глазах окружающих;
•Как бы ответить ему по резче, что бы он заткнулся;
•Как бы сохранить в душе доброе отношение к миру и к нему.
Чем озабочены Вы?
Для меня всегда главное – это правильное внутреннее отношение к происшедшему.
Конечно,важно, как Вы сможете ответить человеку: мягко или жестко, остроумной фразой или молчанием, но важнее этого то, что будет у Вас при этом в душе.
Вы – останетесь мудрым? человечным? сохраните внутреннее достоинство? Или превратитесь в злобного крокодила? мокрую курицу?
Если меня «задели», я иногда могу даже расстроиться. Но уж точно не потому, что «какая-то соплюшка посмела так разговаривать со мной» — такие формулировки мне не свойственны. Меня может огорчить другое – то, что я «закрутился», что меня чьи-то слова«задели», что был зол…
Зачем мне так важно это правильное внутреннее отношение? Это точный барометр того, насколько воспитана, сильна и здорова моя душа. Это показатель моей нравственности.
Любопытно:у большинства известных мне добрых и нравственных людей все равно есть«пунктики», на которых они срываются до агрессии. Вот Саша П. – он добр и терпим всегда, но если начинается спор…
Соня Г. простит все на свете, но что касается книг…
Вера Т. обо всем говорит спокойно и с юмором, но когда она произносит слово «предательство», цвет ее глаз меняется на багровый…
Кто-то уверен, что прощаются все долги, кроме денежных. Я, как правило, «ломаюсь» при попытках меня унизить.
Но способность сохранять душевный покой – не только важнейший критерий полноты нравственности,это одно из главных условий успешного взаимодействия с людьми.
Заботиться о душевном равновесии важно и тому, кого больше всего волнуют внешние результаты, возможность ответить «достойно» (в самых разных смыслах этого слова).
Очевидно,что разъяренная (как и убитая, как и ослепленная) душа не подскажет Вам лучшего ответа, лучших слов и действий.
Пусть Ваш внутренний душевный строй охраняют такие воины, как МУДРОСТЬ, ПОНИМАНИЕ другого и ДОСТОИНСТВО
МУДРОСТЬ
Мудрый на все смотрит с высот Космоса, широко: не с позиции «Ты – Я», а с позиции «Люди в мире». Он видит не «личное оскорбление», а естественную среди людей дикость и агрессивность, выплескивающуюся из одного на другого. Конечно, это неприятно, но стоит ли из-за этого переживать?
И если он будет отвечать, то не потому, что его задели, а для того, чтобы снять напряженность и решить возникшие проблемы, если это возможно.
Моя знакомая поэтесса Люба Кустова выразила все это в двух строчках:
«Ну плюнул кто-то не туда:
Утрешься – и прошла беда».
МУДРОГО НЕ ВОЛНУЕТ ОН САМ. МУДРОМУ ИНТЕРЕСЕН МИР.
ПОНИМАНИЕ другого
Почему человек ведет себя конфликтно? – «Потому что он сволочь?» — Это ярлык, а не объяснение. Может быть плохое самочувствие? Воспаленное и задетое самолюбие?Недостаток воспитания?
ПОНИМАНИЕ другого
Самый типичный носитель конфликтов в забитом людьми общественном транспорте – озверелые женщины 45 – 50 лет. Когда она,пихнув тебя локтем, еще и наорет при этом, повернув к тебе красное лицо с налитыми ненавистью глазами, спастись от ответной ненависти непросто. А если задуматься о самых простых вещах: а почему она ведет себя так? Как у нее сложилась жизнь?
Муж у нее – хороший, любящий (и вообще-то он есть)? Дети – благополучные, благодарные? Здоровье– хорошее? Силы– есть? Жизнь – осмыслена?
И поскольку ответы следуют, к сожалению,почти однозначно отрицательные, то эта же измученная женщина начинает вызывать совсем другие чувства. Жалость, огорчение, сочувствие… Ей просто плохо, очень плохо.
Да,конечно, сказывается и недостаток воспитания, но это тоже – ее вина или беда?
Конфликтному поведению других хороших, но «диких» людей надо относиться философски
ОНИ ОРУТ –СЛЕДОВАТЕЛЬНО, ДОСТОЙНЫ ЖАЛОСТИ
ДОСТОИНСТВО
Душевноздоровый человек унижен и оскорблен быть не может. Воля любого сказать что-то в наш адрес, наша же воля принять это или нет.
Раджнеш рассказывает красивую притчу про Будду. Когда Будда ходил, проповедуя свое учение, в одно деревне его встретили плохо и забросали бранными словами. Он сказал: «Спасибо». Люди удивились: «За что ты благодаришь нас?» Будда ответил: «В деревне перед вами люди встретили меня цветами и фруктами, но я их не взял, я в них не нуждаюсь. Вы кидаете мне бранные слова, но они не нужны мне так же. Спасибо, я их не беру».
Если Вам это не нужно или у вас нет оснований верить этим людям – с какой стати Вы впускаете их слова или взгляды себе в душу? Если Вы знаете себе цену почему верите случайным словам другого? То, что говорится о Вас, или правда, или ложь. На правду обижаться глупо, на ложь – глупо вдвойне.
Прекрасную ситуацию наблюдал я у своих детей. Шурику 3 года, Ване – 4. Шура стоит в шубе, Ваня ему:«У тебя не шуба!» Шурик в слезы:«Шуба, шуба, что он говорит, что не шуба!»…
Если Вам говорят, что вы дурак, но вы знаете,что это не так – Вам же не 3 года, зачем же расстраиваться?
Если же Вас «задели», обратите внимание на свои комплексы, на больные точки своей души, а не обидчика. Если Вас «задели» — значит, в мире два больных: он, который за дел Вас в силу своего душевного нездоровья, и Вы, который в силу своего душевного нездоровья оказался задетым. Но здоровьем кого из этих двух больных Вам, на Ваш взгляд, стоит заняться? Что проще? Нужнее? Перспективнее?
ДУШЕВНО ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК УНИЖЕН И ОСКОРБЛЕН БЫТЬ НЕ МОЖЕТ
Резюме:
Любовь к людям начинается с любви к себе
Нравитесь вы кому-то или нет – неважно. Главное – чтобы люди нравились вам
Плохих людей нет. Есть люди, на которых у вас не хватило душевной мощности
Мудрого не волнует он сам. Мудрому интересен мир.
Они орут – следовательно, достойны жалости
Душевно здоровый человек унижен и оскорблен быть не может
/Николай Козлов/
Предыдущая